El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por tanto, en la salud por lo general. Es crucial comprender de qué forma adaptar nuestros horarios de sueño y adopta
De qué forma atenuar los efectos en la salud al trabajar de noche: consejos útiles
Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y adaptarse a un estilo de vida que difiere de la mayoría de las personas. No obstante, es posible mantener una inmejorable calidad de vida al trabajar de noche si se siguen determinados consejos y se adoptan hábitos saludables. En el art�
Por qué necesitamos más horas de sueño en invierno
El invierno lleva consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro ambiente. Conforme los días se acortan y las noches se alargan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Bastantes personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio durante esta época del año. ¿Pero por qué precisamos dormir más dur
La Razón Tras la Mayor Necesidad de Dormir en Invierno
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante esta temporada del año, es usual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Pero, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos las
¿Cuántas horas de sueño se aconsejan?
El sueño es una parte esencial de nuestras vidas. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestro tiempo durmiendo, y la calidad y cantidad de sueño que obtenemos tienen un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. La cantidad de horas que debemos dormir varía conforme la edad, el estilo de vida y las necesidades individuales. En